Tehnici de relaxare pentru copilul tau

Copiii percep lucrurile altfel. Sunt mai vulnerabili si, daca nu suntem atenti, pot fi coplesiti de anxietate, stres sau ingrijorare.

Motivele pentru care un copil tinde sa isi paraseasca chiar si pentru un timp universul lipsit de probleme sunt multiple:

Divortul parintilor - oricat de mult te straduiesti sa ii arati afectiune in aceasta perioada, sa il convingi ca nu el este de vina, copilul va simti ca ceva se schimba iar acest lucru il va ingrijora si il va determina sa reactioneze altfel.

Relatiile cu ceilalti copii - in cazul in care este mai sensibil, trebuie sa fii foarte atent pentru ca el interpreteaza orice cuvant spus de ceilalti copii sau de educatoare/invatatoare.

Un defect fizic sau psihic - fie ca poarta ochelari, fie ca nu poate pronunta o litera, nu poate desena sau recita  la fel de frumos ca ceilalti, toate pot fi motive pentru care un copil se poate simti stresat si inferior celorlalti.

Aparitia unui nou membru in familie - multi copii devin gelosi pe fratiorul mai mic si incep sa reactioneze agresiv sau sa refuze comunicarea cu parintii.

In functie de nivelul de stres, efectele sunt numeroase si ingrijoratoare. Ignorate, ele duc la aparitia unor boli mai grave.
- Tulburarile de somn, de vorbire

-Furia necontrolata

-Lipsa de concentrare, sau a increderii de sine

-Durerile de cap , de burta

-Ametelile

Sunt toate simptome ale aceleiasi probleme: stresul. Binenteles ca in prima faza te vei gandi la o boala, iar apoi vei tinde sa neglijezi aceste manifestari pentru ca ai putea crede ca un remediu pentru stresul copiilor nu exista. Ei bine, nimic mai neadevarat.

Atunci cand vine vorba de copii nu este indicat sa lasam lucrurile sa se rezolve de la sine pentru ca asta nu se va intampla. Ei sunt mult prea mici pentru a constientiza faptul ca ceva rau se intampla, astfel incat noi trebuie sa le dam o mana de ajutor. Tehnicile sau metodele de relaxare pentru un copil stresat, sensibil sau speriat sunt din ce in ce mai folosite. Ele dau rezultate, doar ca trebuie sa abordezi problema foarte subtil pentru ca cel mic sa priveasca totul ca pe o joaca. Iata cateva din cele mai eficiente tehnici care iti pot scapa copilul de stres:

1. Tehnica imaginatiei - stim cu totii faptul ca cei mici au o imaginatie bogata. Pentru a-l ajuta sa se relaxeze vorbeste cu el si creati impreuna o mica poveste. Se va vedea in unul dintre personajele gandite de el. Pe langa divertisment va capata si mai multa incredere, pentru ca , dupa cum bine stim, eroii de poveste niciodata nu dau gres.

2. Rasul - nu putem ignora faptul ca stresul afecteaza un copil atat fizic, cat si psihic. Asadar, trebuie sa acordam importanta si acestui aspect. Pe langa bucurie, relaxare si detasare, rasul reduce teama si tensiunea. Relatia cu copilul tau va fi una mai stransa, el iti va spune mai repede ceea ce simte si ce il supara. Faptul ca iti rezervi o parte din timp pentru a rade impreuna cu el, pentru a-l face sa se simta bine, ii va creste increderea in sine si va stii ca cineva este intodeauna acolo pentru el.

3. Terapia prin muzica - este cunoscut faptul ca muzica poate alina orice tip de stres sau de incordare. Pune in surdina muzica , de preferat instrumentala. Copilul se va linisti si nu va mai fi tensionat. Relaxarea prin muzica poate fi combinata cu exercitiile fizice sau cu dansul.

4. Binemeritata pauza - fie ca isi scrie temele, fie ca se uita la tv sau deseneaza, determina-l pe copil sa ia o pauza in care sa faca altceva: sa plecati la o plimbare in parc, sa stati de vorba, sa radeti etc.