Cum sa cresti o adolescenta cu zero probleme de alimentatie

Datorita presiunii astfel create, care ridica la rang de lege aspectul exterior, din ce in ce mai multe tinere sufera de tulburari de alimentatie. Daca si fata ta a ajuns la varsta marilor intrebari si descoperiri ale adolescentei, iata cateva sfaturi pe care le poti pune in practica, pentru a te asigura ca nu va cadea in plasa unor boli precum bulimia sau anorexia:

•    Ajut-o sa-si construiasca o imagine de sine pozitiva. Cele mai multe adolescente sunt nesigure pe corpul lor si, tocmai din dorinta de a fi acceptate si iubite se vor supune multor chinuri si restrictii alimentare doar pentru a mai da jos cateva (kilo)grame. Asadar, daca intr-un astfel de moment sensibil al dezvoltarii personale tu iti supui fiica unor critici aspre sau unor glume ironice, nu ar trebui sa te mire daca intr-o buna zi vei descoperi ca nu are pic de respect de sine. In fond, daca tocmai in etapa in care era in plina formare, propria mama ii spune ca este urata sau ca este normal sa-si urasca corpul, aparitia si instalarea unor probleme alimentare nu ar trebui sa constituie o surpriza.

•    Fii tu insati un exemplu demn de urmat. Daca tu ai un regim de viata haotic, daca nu ai grija deloc la produsele pe care le consumi si daca alegi sa slabesti folosind metode periculoase (precum pastilele de slabit sau diete stricte) este clar ca odrasla ta nu va invata (pentru ca nu va avea de unde) lectia unui mod de viata sanatos.

•    Invata sa citesti semnele. Si sa le accepti. Ai observat o schimbare drastica de greutate la copila ta si ti-ai dat seama ca ceva nu este in regula atunci cand ai putut sa-i distingi coloana vertebrala prin pulover? Sau ai ramas surprinsa ca dupa ce in sfarsit ati apucat sa luati toti masa impreuna in familie sa constati cu stupefactie ca fiica ta lasa friptura de miel (preferata ei) deoparte doar pentru a rumega o frunza de salata si a sustine sus si tare ca nu ii este foame sau ca s-a saturat deja? Astfel de indicii sunt veritabile semnale de alarma care trebuie luate imediat in seama.

•    Fii atenta la modul in care fiica ta se raporteaza la mancare. Daca iti urla in fata sa nu o mai indopi cu atata mancare gatita, pentru ca nu vezi ca ea e o obeza care trebuie sa tina o dieta spartana (cand de fapt e doar piele si os) verdictul este unul clar: tulburarile de alimentatie sunt in floare. De asemenea, daca observi ca a facut o obsesie din alimentatie, ca isi cantareste cu religiozitate fiecare aliment in parte inainte de a-l pune in farfurie si ca nu mai gusta din placerile ei culinare anterioare, pe care le considera veritabile bombe calorice este necesar sa adopti rapid anumite masuri pentru corectarea unei astfel de viziuni asupra vietii. Pe de alta parte, daca i se face pofta subit, dar in mod constant de anumite mancaruri nesanatoase sau daca are perioade in care devoreaza tot ce gaseste in frigider pentru ca apoi in urmatoarele zile sa se autopedepseasca si sa nu mai calce prin bucatarie, nu sta cu mainile in san. Fiica ta, chiar daca nu o stie, are nevoie de ajutorul tau.

•    Incearca sa-i cunosti anturajul. Grupul de prietene este chiar mai important pentru o adolescenta decat proprii parinti. Astfel, pentru a stii daca poti sa dormi linistita noaptea, incearca sa afli ce gen de persoane sunt cele alaturi de care odrasla ta isi petrece tot timpul. Daca descoperi ca sunt o adunatura de fiinte obsedate de moda si de cate calorii contine o aluna, s-ar putea ca la orizont sa se iveasca anumite probleme.

•    Actioneaza cu tact. Daca simti mirosul pericolului, fii inteligenta si alege maniera corecta pentru a o slava pe fata ta de la o viata sacrificata pe altarul problemelor de alimentatie. Nu tipa la ea si nu incerca sa o pedepsesti sau sa o inchizi in casa, pentru ca aceste probleme nu se vor evapora pur si simplu prin aceasta metoda. In schimb, cauta sa-i cladesti un capital serios de incredere in sine, care sa nu poata fi zdruncinat cu usurinta la prima vizita in cabina de proba a unui magazin.