9 luni de sarcina si 6 tipuri de alimente interzise

Sau cel putin aceasta este parerea colectiva despre cum ar trebui sa arate regimul alimentar al unei femei insarcinate: aproape in unanimitate, urmasele Evei considera ca in perioada sarcinii pot consuma orice aliment, la orice ora, dupa bunul plac al inimii lor. In realitate insa, lucrurile nu stau chiar asa.
O femeie insarcinata trebuie sa aiba o grija deosebita la tot ce mananca, pentru ca produsele pe care le consuma o vor afecta nu doar pe ea, ci si pe copilasul pe care il poarta in pantece.

In continuare, pentru ca tu sa devii o mama fericita cu o odrasla sanatoasa, iti vom prezenta o lista cu alimentele pe care nu este recomandata sa le ai in farfurie in timpul celor noua luni de sarcina:

    * Fructe de mare, peste sau sushi. Chiar daca esti o fana impatimita a bucatariei chinezesti, uita pentru o perioada de restaurantul de la colt. Si nu te alina cu gandul ca este in regula sa consumi aceste produse alimentare doar pentru ca ai citit intr-o revista ca femeile insarcinate au nevoie de peste. De fapt, ele nu au nevoie de peste, ci de acizii Omega 3, care intr-adevar se gasesc in unii pesti ca somonul, de pilda. Dar acest detaliu nu iti da frau liber sa consumi in mod nestingherit orice produs din peste. Acesta se poate dovedi a fi extrem de periculos, din cauza cantitatii ridicate de mercur, care poate conduce la probleme de atentie, memorie si concentrare ale micutului, fiind responsabila si de obtinerea unui IQ scazut.

    * Oua crude. Daca vrei sa combini greturile de dimineata cu crampe abdominale, diaree si febra, atunci nu renunta la oauale in stare cruda. Acestea te pot foarte usor imbolnavi pentru ca exista riscul sa contina Salmonela, o bacterie foarte periculoasa pentru sanatatea sau chiar viata femeilor insarcinate si ale copiilor nenascuti. Asadar, fii foarte atenta si mai bine evita mancarurile care contin maioneza, prajiturile etc.

    * Carnea cruda, la randul sau, se afla pe lista alimentelor de care trebuie sa te feresti, tot din cauza bacteriei Salmonela. Daca nu este gatita la temperatura corespunzatoare sau daca este recongelata, o pulpa de pui se poate transforma intr-o veritabila bomba de infectie. In plus, sangele din carnea respectiva, daca intra in contact cu legumele, le poate contamina si pe acestea. Iar rezultatul nu va fi deloc unul pe gustul tau, mai ales ca s-ar putea sa implice spitalizare si alte complicatii aparute in timpul sarcinii.

    * Branzeturile moi, precum feta, brie sau cambert, chiar daca arata delicios pe raft, pot fi contaminate cu o bacterie denumita Listeria, care provoca chiar si avort spontan. Printre simptomele care insotesc infectarea cu aceatsa bacterie se numara greata si voma, dar si dureri de cap sau chiar musculare, care pot aparea si la o luna dupa consumarea alimentului pacatos.

    * Laptele si produsele lactate nepasteurizate pot fi, de asemenea, o sursa de imbolnavire sigura din cauza Listeriei. Asadar, citeste cu atentie ce scrie pe cutia de lapte, iar in cazul in care cuvantul „pasteurizat” nu se afla pe acolo, nu achizitiona respectivul produs.

    * Papaya, ananasul si semintele de susan, precum si alte fructe si legume pe care nu le-ai consumat pana in aceasta etapa a vietii tale nu ar trebui incluse in meniul tau zilnic. Pana la urma, acum nu este nici momentul potrivit pentru experimente gastronomice si fara doar si poate nu iti doresti in prezent sa descoperi care sunt alimentele pe care poti sa le adaugi la lista celor care iti provoaca alergii.

In final, pentru a te asigura ca cele noua luni de sarcina vor decurge normal, evita sa consumi aceste alimente pe care ti le-am prezentat in randurile anterioare si nu uita sa respecti sfaturile medicului. Renunta, de asemenea, la consumul de alcool si la sucurile carbogazoase care mustesc de indulcitori artificiali. Totodata, nu te lasa tentata de sendvisurile vandute la tarabe sau de cele care stralucesc pe panourile de la fast-food. Atata vreme cat nu stii in detaliu care este procesul prepararii lor, nu este sigur sa le consumi sau sa le comanzi la masa de pranz. In cele din urma, nu uita sa respecti regulile minime de igiena alimentara si sa incerci sa consumi cat mai multe produse naturale, neprocesate.