Detoxifica-ti corpul toamna aceasta!

Numai daca ai contabiliza cate produse de junk food ai ingurgitat vara aceasta, cu cate cocktailuri te-ai delectat...fara doar si poate ca vei simti instantaneu nevoia unei curatiri generale a organismului tau. Iar in cadrul acestui proces te poate ajuta detoxifierea, care are ca scop final tocmai eliminarea acestor deseuri toxice care ti s-au adunat in corp. Daca insa o astfel de masura ti se pare prea radicala sau pur si simplu nu vrei sa iesi din zona ta de confort (chiar daca pentru a face o schimbare benefica) afla ca aproape oricine poate si este indicat sa apeleze la aceasta metoda.
 

Astfel, daca nu esti o femeie insarcinata sau care alapteaza si mai ales daca te confrunti cu una din urmatoarele probleme: acnee, stari de oboseala, dureri de cap, constipatie sau diaree, atunci inseamna ca trebuie sa elimini toxinele in exces care impiedica o functionare a organelor tale interne.

      Printre cele mai importante beneficii pe care procesul de detoxifiere ti le poate aduce se numara:

    * imbunatateste functionarea sistemului imunitar
    * elimina  sau estompeaza actiunea radicalilor liberi
    * intareste capacitatile naturale ale corpului de a lupta impotriva unor afectiuni (de la gripa la cancer)
    * curata si imbunatateste functionarea tractului digestiv
    * purifica sangele
    * ajuta la inlaturarea unor pattern-uri alimentare si de consum periculoase (de la cele de zahar si tigari la cele de alcool) care ne stirbesc sanatatea

     Totodata, pentru ca vei parcurge procesul detoxifierii in timpul toamnei este foarte important sa tii cont de ritmurile naturii si sa consumi fructe si legume specifice acestui anotimp, precum: varza, brocolli, usturoi, ceapa, spanac, mere, pere, struguri etc.

     In ceea ce priveste strict un program de detoxifiere, trebuie spus ca exista numeroase retete care pot fi urmate. Important este sa asculti semnalele pe care organismul tau ti le transmite si sa nu te hazardezi din prima intr-un proces de detoxifiere foarte restrictiv. De asemenea, fereste-te de toate acelea care iti propun sa folosesti ca substitut pentru mesele tale doar suc de lamaie, pentru ca la final iti vor lasa un gust amar, care nu va fi doar cel al fructului, cat si cel al insuccesului.

Nu in cele din urma, este important sa urmezi un program de detofixiere atata timp cat te simti confortabil, asa ca mai ales daca este pentru prima oara in viata ta cand apelezi la o astfel de procedura, stabileste-ti o zi sau doua pe saptamana pe care sa le dedici purificarii organismului si nu-ti propune din prima sa respecti programul timp de patru saptamani.

     In cele din urma, iti vom prezenta cateva sugestii despre cum ar putea sa arate in linii mari meniul tau de detoxifiere:

    * la micul dejun: - consuma cel putin un fruct proaspat. Dupa treizeci de minute, completeaza-ti dieta cu un bol cu orez sau cu fulgi de ovaz

    * la pranz: mizeaza pe legume cat mai colorate, gatite in diverse maniere (la cuptor, la aburi etc.) sau consumate in stare naturala sub forma unor salate delicioase

    * la cina: poti sa reeditezi meniul de la pranz, completandu-l insa cu o portie de peste sau de pui

     In rest, nu uita sa te hidratezi, asa ca bea apa din plin, dar si ceaiuri naturale. Ai grija insa ca multe dintre ceaiurile care se gasesc in supermarketuri contin arome si coloranti, elemente care contravin principiilor de baza ale detoxifierii. Asadar, citeste cu grija ingredientele de pe ambalaj.

     In final, trebuie sa-ti reamintesti un singur lucru: prin detoxifiere organismul renaste si isi umple rezerva de vitamine si minerale. Dar acest proces poate fi unul inselator, cel putin la inceput, pentru ca este posibil sa te simti putin ametita, iar imaginea din oglinda sa nu te incurajeze sa continui. Important este insa sa nu renunti imediat cum iti apare primul cos, pentru ca acesta este de fapt semnul ca te afli pe drumul cel bun spre eliminarea din trupul tau a tuturor elementelor nocive.