Fete, fete
Publicat la: 09.03.2009
Autor: Roxana Didita
Ai inceput sa le dai dreptate anticilor atunci cand promovau un stil de viata axat pe mens sana in corpore sano? Deja ti-ai schimbat regimul alimentar si ti-ai achizitionat si un abonament la o sala de fitness?
Atunci ar trebui sa stii ca mai exista o parte a corpului tau care are nevoie de exercitii fizice in mod regulat. Si nu, nu este vorba despre tricepsi, ci despre muschii fetei.
Exercitiile faciale sunt cele care ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui, elibereaza tensiunea (nu ai simtiti niciodata ca ai avea parca maxilarul incordat, inclestat de la tot acel stres la care esti supusa zilnic?) In plus, pielea ta va deveni mult mai tonifiata si va rezista specatculos in lupta contra imbatranirii, ridurile vor fi estompate sau aparitia lor va fi intarziata, iar tu vei arata tanara pentru mai mut timp.
Bineintels, recomandat nu este sa arunci toate cremele pe care ai cheltuit o avere pana acum. Dar ideal si pentru obtinerea unor efecte maxime ar fi sa combini toate aceste elemente. Iata si cateva sugestii de exercitii faciale pe care le poti si pe care este indicat sa le practici:
Pentru frunte: plaseaza-ti degetele aratatoare chiar deasupra ochilor si trage de piele in jos, in timp ce-ti mentii sprancenele relaxate. Pentru ca exercitiul sa poata sa aiba rezultatul mult dorit (adica o frunte fara riduri), repeta-l de zece ori.
Pentru ochi: aseza-te intr-o pozitie confortabila si inchide ochii. Relaxeaza-te. Acum, cu ochii inchisi, priveste pe rand in jos si in sus cat de mult poti. repeta exercitiul de cincisprezece ori. Din aceeasi pozitie, ridica sprancele si mentine-le astfel cat ai numara pana la zece, apoi relaxeaza-te si repeta exercitiul de zece ori. Ridurile din jurul ochilor vor disparea in mod vizibil dupa o luna in care practici aceste exercitii fizice la nivel ocular.
Pentru obraji: plaseza-ti trei degete pe fiecare obraz si trage de piele in jos in timp ce incerci sa zambesti. Ai grija ca in timp ce efectuezi acest exercitiu sa ai capul pe spate.
Pentru gat: stai dreapta, dar cu gatul si privirea orientate spre tavan. Mentine-ti buzele relaxate si nu strange din dinti. Misca-ti buza inferioara peste cea superioara cat de mult poti si mentine pana numeri pana la zece in gand. Relaxeaza-te si repeta de zece ori.
Pentru barbia dubla: din pozitia de la exercitiul anterior, misca-ti buzele in stanga si dreapta pana numeri la doauzeci si apoi revino la pozitia normala.
Stretching-ul de la final. Si pentru ca nicio sesiune respectabila de exercitii nu se incheie fara cateva miscari de intindere si relaxare musculara, si in ceea ce priveste exercitiile faciuale regula de aur este aceeasi. Asadar, iata ce poti face:
1. Deschide gura cat de mult poti. Concentreaza-te asupra senzatiilor pe care le resimti la nivelul buzelor, al barbiei sau al obrajilor. Repeta exercitiul de cateva ori.
2. Trage aer puternic in piept si apoi, in timp ce expiri, deschide gura si scoate cat de mult poti limba. In acelasi timp, deschide ochii si priveste in sus. Vei impusca mai multi iepuri dintr-o data: tensiunea de la nivelul obrajilor si a gatului va fi semnificativ diminuata, iar circulatia de la nivelul ochilor va fi stimulata.
3. Ciupeste-ti usor obrajii. Circulatia sangelui la acest nivel va fi cu mult imbunatatita.
Respecta toate aceste exercitii faciale si vei observa ca vei obtine, fara vreun efort fizic sau financiar deosebit o piele sanatoasa si stralucitoare.
Comentarii
Niciun comentariu!Comenteaza si tu