SOS - silueta dupa sarbatori

„Ce mai conteaza o portie  in plus? O sa ma reapuc de regim de saptamana viitoare!” - acestea sunt gandurile de „emancipare” care ne alearga prin minte in timp ce ne indreptam furtunos spre ultima portie de friptura de miel sau spre inca o felie de drob. Cu toate acestea, daca vointa noastra a fost de fier pana in aceasta perioada a anului, recomandat ar fi sa ramana la fel si de acum inainte.

Organismul nostru, care pana acum a fost hranit cu alimente mai sanatoase si mai slabe in continutul caloric, va fi complet debusolat si ravasit daca vom abdica, pe nepusa masa, de la portia zilnica de calorii pe care i-o ofeream pe farfurie. Iar pentru a nu distruge toate eforturile depuse in ultimul an pentru a dobandi o silueta de invidiat, doar pentru ca nu poti sau nu stii cum sa-ti tii in frau poftele, iata ce trebuie sa faci:

1. Lasa prajitura jos si gandeste-te de doua ori inainte de a o infuleca. Oare chiar merita ca dupa un an de disciplina si de regim sa devorezi tot ce-ti apare in cale doar pentru ca este Pastele?  Nu prea cred. In plus, dupa cum sigur stii, bucatele traditionale de Pasti( in special friptura de miel) sunt aproape toxice pentru un organism obisnuit cu lactate si fructe, de pilda. Confruntat cu pasca, drob, cozonac sau prajituri corpul tau s-ar putea sa aiba o reactie adversa foarte puternica. Astfel, te vei trezi nu doar ca va trebui sa rezolvi problema celor cateva kilograme in plus acumulate, ci si ca va trebui sa faci urgent o vizita la spital pentru a scapa de toxiinfectia alimentara.

2. Mananca doar atat cat ai nevoie. Doar pentru ca esti inconjurata de o multime de delicatese nu inseamna ca trebuie sa te imbuibi. Incearca sa alegi de pe masa doar ce iti place cu adevarat si opreste-te din ingurgitat inainte de a simti nevoia sa mai largesti cureaua. Daca ai ajuns deja in acest stadiu, este prea tarziu.

3. Nu te simti obligata sa mananci tot ce ti se ofera. Odata cu venirea zilelor de Pasti incep si vizitele din casa in casa, pe la toate rudele. Iar acestea, ca niste gazde primitoare, chiar inainte sa apuci sa le zici „Buna ziua!” te aseaza direct la masa. Evita insa sa cazi in capcana de a te infrupta din tot ce ai in fata ochilor, doar pentru ca-ti este rusine sa refuzi pe cineva. Pana la urma, tu esti cea care trebuie sa controleze ce si cat mananca

4. Nu te infometa inaintea pranzurilor sau cinelor de taina. Ai putea crede ca vei supravietui (fara a te ingrasa) acelor mese copioase daca nu vei manca nimic in ziua respectiva, cel putin pana la ora la care este anuntat festinul. Dar aceasta este o eroare des intalnita, pe care majoritatea o practica. Cu toate acestea, ceea ce trebuie sa faci este exact contrariul. Nu sari, in niciun caz, peste micul dejun. Astfel, metabolismul tau va functiona intre standardele normale si va continua sa arda caloriile. De asemenea, evita sa-ti faci aparitia la vreo petrecere cu gandul numai la bunatatile de pe mese, pentru ca sigur te vei arunca asupra preparatelor nesanatoase. In plus, daca presimti ca nu vei gasi in acel loc nicio hrana sanatoasa, ofera-te sa aduci de acasa o salata de legume pentru a contrabalansa putin situatia.

5. Nu exagera. Cheia pentru a-ti pastra silueta si santatea mentala in aceasta perioada a anului este sa nu cazi in extreme. Incearca sa pastrezi un echilibru si sa nu adopti o dieta sinucigasa de a nu manca deloc preparate din carne, de exemplu, mai ales daca acestea te ademenesc din toate coltisoarele.

6. Cate un pic, pic, pic... Sau, mai bine, NU. Alcoolul nu doar ca te va elibera de inhibitii, dar iti va intuneca si buna judecata, ajungand astfel in situatia de a pierde numarul prajiturilor servite

7. Ochii care nu vad, nu sunt tentati de ispite. Astfel, in cazul in care tu esti cea responsabila cu gazduirea petrecerii de Paste, ascunde bunatatile si gustarile delicioase pana la venirea, dar si dupa plecarea invitatilor. Daca nu vei da ochii de mai multe ori mancarea traditional sigur nu vei mai tanji atat de mult dupa ea.

8. Relaxeaza-te si bucura-te de moment. Din dorinta de a face din Paste un moment de neuitat pentru toata lumea, sigur vei ajunge sa te stresezi din cauza unor detalii insignifiante. Iar, aflata intr-o astfel de stare de surescitare sau de nervozitate, sigur iti vei cauta si gasi confortul in frigider. Evita astfel sa te supui singura presiunii, suna mai bine un prieten decat sa iei si a doua prajitura din cutie si iesi la o plimbare binefacatoare in aer liber. Procedand astfel, sigur vei reusi sa pasesti in noul an la fel de supla ca inainte si nu tarand dupa tine vreo cinci kilograme in plus.