Lupta cu virusii - misiune indeplinita

In continuare insa, pentru a evita o astfel de situatie, citeste care sunt simptomele racelii si ce poti face pentru a te simti mai bine cat ai clipi din ochi.

Un gat dureros
Ce se intampla: De regula, microbii patrund in organism prin cavitatea bucala. Atunci cand acestia ajung la nivelul gatului, anticorpii incep lupta, iar rezultatul in mod ciudat este... un gat dureros si inflamat. Asadar, faptul ca abia poti sa mai vorbesti este chiar un semn bun.
Ce poti face: Da o mana de ajutor anticorpilor tai. Apeleaza cu incredere la pastile pe baza de zinc, dar ai grija sa nu depasesti doza de 50 mg zilnic, pentru ca efectele s-ar putea sa fie contrare.

Dureri si oboseala
Ce se intampla: Pe masura ce corpul tau lupta impotriva virusilor, corpul ramane fara globule albe si fara nutrienti. Astfel, apar durerile musculare si lipsa de energie. Pentru a-ti recapata forma maxima, trebuie sa te hranesti cu atentie.
Ce poti face: In primul rand, ai grija sa te odihnesti. Incearca sa dormi cel putin sapte ore pe noapte. Apoi, introdu in rutina ta de fiecare dimineata cateva exercitii de yoga, care iti vor relaxa si intari totodata organismul. De asemenea, nu uita sa iei multivitamine, dar nu sub forma de pastile, ci sub forma de pudra, pentru ca vor fi mai usor de absorbit in organism.

Probleme cu nasul
Ce se intampla: Cavitatile nazale produc mucus in exces tocmai pentru a ajuta organismul sa elimine microbii. Asadar, daca nasul iti curge nu este neaparat un lucru rau. Dar, situatia se schimba atunci cand caile nazale iti sunt inflamate si te gaseti in imposibilitatea de a respira.
Ce poti face: Pe langa binecunoscutele picaturi de nas, poti sa faci si infuzii.

Tuse
Ce se intampla: Virusii prezenti la nivelul gatului si al pieptului sunt eliminati in mod natural prin tuse.
Ce poti face: Daca atunci cand tusesti, expectorezi nu inghiti sub nicio forma secretia rezultata, ci incearca sa o elimini. Daca insa accesele de tuse  nu inceteaza, cere sfatul unui medic. Este foarte posibil sa ai nevoie de un tratament medicamentos.

Febra
Ce se intampla: Atunci cand un virus patrunde in organism, temperatura creste tocmai pentru a-l impiedica pe acesta sa se inmulteasca. Asa ca nu te grabi inca de la 38 de grade sa te indopi cu medicamente, pentru ca vei impiedica scutul de aparare al corpului sa-si faca datoria.
Ce poti face: In prima faza, poti bea multe lichide (de preferinta ceaiuri) si te poti odihni. Daca insa termometrul iti arata anumite semne ingrijoratoare, suna-ti medicul de familie si cere-i ajutorul. Pana la urma, nu este deloc sanatos sa lasi febra sa urce pana la 40 de grade.

Acum ca ai inteles cum reactioneaza corpul tau atunci cand este confruntat cu un virus, vei lasa ca mecanismele lui de aparare sa-si faca efectul. In acelasi timp insa, il mai poti ajuta si prin anumite masuri generale, cum ar fi:

Hidrateaza-te. Doar astfel vei putea combate in mod eficient raceala si gripa. Bea cel putin opt pahare de lichide pe zi. Ceaiurile cu miere si lamaie, sucurile de mere sau supa de pui nu doar ca iti vor asigura lichidele necesare in organism, dar iti vor ajuta si gatul dureros. De asmenea, evita cu desavarsire orice strop de alcool, pentru ca, desi are forma lichida, acesta nu face decat sa te deshidrateze.

Garrrrgara. Pune o lingurita de sare intr-o cana cu apa calduta si efectueza cate serii de gargara este nevoie. Sanatatea ta nu va avea deloc de suferit, dimpotriva chiar, calea spre vindecare fiindu-ti larg deschisa.

Relaxeaza-te. Chiar daca aplici metodele pe care tocmai ti le-am prezentat si nu te odihnesti suficient, rezultatele nu vor fi cele scontate. Stresul este cel mai bun aliat al virusilor si microbilor, asa ca daca simti cum o raceala iti da tarcoale, mai bine ia-ti doua zile libere. Inchide-ti telefonul si nu mai accesa din cinci in cinci minute casuta de mail. Mai bine citeste sau uita-te la o comedie pentru ca, dupa cum s-a demonstrat stiintific, rasul ajuta sistemul imunitar.