Cat de departe e fericirea?

Fara indoiala, lipsa aceasta de echilibru intre viata ta profesional si cea personala s-a transformat intr-o veritabila sursa de mahniri si frustrari. Pentru a nu te transforma intr-o tanata deprimata, care s-a abonat la somnifere, iata care sunt pasii (mici, dar siguri) pe care poti sa-i faci pentru a-ti cladi o stare de bine:

• Cu gura pana la urechi... Zambeste mai mult si te vei simti, fara indoiala, mai impacata cu tine insati si cu universul. In plus, creierul va primi mesaje ca tu esti fericita si-ti va comuta starea generala pentru a corespunde acestei noi atitudini. Prin urmare, nu te cenzura si da frau liber hohotelor de ras, de fiecare data cand simti nevoia. De asemenea, nu astepta miracole care sa-ti aduca zambetul pe buze. De cele mai multe ori, o comedie, un filmulet hilar de pe youtube sau un prieten cu desaga plina de gluma este de ajuns.

• Fa o mica schimbare in viata ta si astfel vei declansa o serie intreaga de transformari. Incearca insa sa nu-ti fixezi de la inceput lucruri marete, pe care mai mult ca sigur nu le vei putea duce la bun sfarsit, pentru ca in final nu vei reusi decat sa te simti mai mahnita ca niciodata. In plus, schimbarile bruste si majore sunt dificil de ingurgitat, pe cand unele graduale au efecte mai bune, fara a-ti cutremura din temelii intreaga fiinta.

• Curiosii... afla mai multe lucruri interesante. Asadar, nu-ti suprima aceasta dorinta de a pune intrebari si de a diseca lumea dintr-o noua perspectiva, de fiecare data. Nu doar copiii au dreptul de a scormoni pentru deslusirea secretelor cosmosului. In plus, pastrandu-ti aceasta atitudine, vei avea mintea mai deschisa si vei fi mult mai flexibila in gandire.

• Pastreaza-ti un gram (sau mai multe) de hedonism. Sa fii adult nu inseamna doar sa te sacrifici in mod constanta sau sa te privezi de anumite bucurii. Astfel, incearca sa introduci in program acele activitati care te binedispun. De exemplu, nu o zbughi pe usa in fiecare dimineata cu gandul la indatoririle tale zilnice, ci acorda-ti cateva momente si bucura-te de un mic dejun delicios si aromat, care, cu siguranta, te va face sa te simti alt om.

• Inconjoara-te de culori. Nu te ascunde in spatele unor haine negre, nu te inchide intre niste pereti albi. Culorile, pana la urma, sunt cele care ne incanta atat ochii, cat si spiritul, obligandu-ne inima sa vibreze in fata frumusetii si bogatiei lor cromatice. De asemenea, poti obtine sau prelugi acest efect si introducand in alimentatia ta zilnica fructe si legume care se inscriu intr-o paleta cromatica cat mai diversa.

• Hidrateaza-te. Chiar daca aparent nu au nimic in comun, intre cantitatea de apa pe care o bei zilnic si starea ta generala de bine exista o legatura indisolubila. Recomandat este sa lasi deoparte celelate lichide, precum sucurile carbogazoase sau cafeaua si sa-ti concentrezi atentia in principal asupra apei, in starea sa naturala.

• Pescuieste momente de beatitudine introducand pestele in obiceiurile tale alimentare. Pe langa faptul ca te pazeste de boli de inima, artrita sau cancer, acesta poate imprima efecte benefice asupra dispozitie tale generale.

• Deschide-ti inima si asculta-i pe cei din jur. Uita de zgomotul din fundal si incearca sa fii, cel putin pentru o scurta perioada, pe aceeasi lungime de unda cu acestia. Din simplul motiv ca nu i-ai ignorat, iti vei simti sufletul si constiinta mult mai usoare- fapt ce va contribui la atingerea unui anumit prag de bucurie.

• Aminteste-ti de un vechi hobby si practica-l din nou. Fie ca este vorba de mersul cu bicicleta, citit sau pictura. Asigurandu-ti, din cand in cand, astfel de momente de relaxare, vei ajunge sa te simti in armonie cu tine insati si vei evita sentimentul dezradacinarii.

• Inchide televizorul. Mai ales cand este vorba de stirile de la ora cinci- evita sa lasi astfel de atrocitati sa-ti intre zilnic in casa si in minte, pentru ca, fara indoiala, nu vor avea vreun efect benefic asupra psihicului tau.

• Canta din adancul inimii. Nu este nevoie sa participi neaparat la o seara de karaoke, acelasi efect il poti obtine si fredonand melodiile preferate in timp ce faci curat in casa sau esti blocata in trafic. Aceasta indelentnicire te va revigora si iti va aduce zambetul pe buze in mod garantat.

• Alearga la maraton, catara-te pe un munte - cauta sa faci ceva nou si care sa-ti consume din resursele fizice sau pentru care sa ai nevoie de o pregatire in prealabil. Dupa ce vei duce respectiva activitate la bun sfarsit te vei simti mai implinita, mai sigura pe fortele proprii si, nu in ultimul rand, mai mandra de realizarile tale.