Un complex de neuitat?

Cu toate acestea, existenta fiecaruia dintre noi este marcata sau chiar asfixiata de un astfel de simtamant nociv, care ni s-a inoculat in minte si in suflet si care ne repeta, in mod obsedant, ca nu suntem destul de destepti, de frumosi, de bogati etc. Daca ai descoperit ca si tu suferi de o astfel de insecuritate cronica, iata care sunt principalele masuri pe care le poti lua pentru a combate aceste simptome:

1. Adu-ti aminte ca fiecare dintre noi este unic, iar vocea mai groasa sau nasul mai carn nu fac decat sa te individualizeze si sa-ti confere personalitate. Din acesta cauza, nu este deloc justificat sa incepi sa-ti croiesti adevarate complexe de inferioritate pornind de la astfel de detalii nesemnificative si care pentru altii sunt veritabile atuuri.

2. Invinge-ti temerile. Daca tremuri doar la gandul de a vorbi in public sau chiar intr-un grup restrans, de teama a ceea ce ceilalti ar putea sa gandeasca sau spune, nu iti mai ramene decat un singur lucru de facut: sa iei cuvantul. Adevarul este ca pana la urma, fiecare dintre noi este preocupat de o problema reala sau imaginara care-i acapareaza intreaga atentie, nelasandu-i timp suficient sa-i analizeze la rece pe ceilalti.

3. Evita acele persoane care nu fac decat sa te umple de neincredere in propria persoana. Nimeni nu spune ca trebuie sa iti petreci timpul in compania unor astfel de indivizi, mai ales daca la sfarsitul serii stima ta de sine va atinge centrul pamantului. Chiar daca uneori este mai greu de realizat, incearca totusi sa-i eviti pe cei care nu fac decat sa critice si sa te critice in mod constant.

4. Tine minte intotdeauan ca esti la fel de (sau poate chiar mai) priceputa, inteleapta si draguta ca oricare alta colega alaturi de care lucrezi sau chiar locuiesti. Incearca totusi sa nu devii prea aroganta, dar nici nu te lua prea mult in serios. Nu lasa chestiuni marunte sa capete proportii astronomice. Ramai cu picioarele pe pamant, chiar si atunci cand gandurile iti zboara printre nori.

5. Nu te judeca prea aspru si nu te invinovati, daca intr-o zi nu ai reusit sa faci chiar tot ce ti-ai propus. In plus, renunta la a te simti ca o ratata doar pentru ca nu poti sa jonglezi cu o slujba full-time, o facultate, un curs de fotografie, intalniri saptamanale cu prietenii, cumparaturi, vizite la stomatolog sau la sala de fitness  si sa-ti mai pastrezi si zambetul pe buze la finalul unei astfel de zile supraincarcate.

6. Trece-ti in cont si succesul, nu doar nereusitele. Nu te subestima si recunoaste, mai ales in fata ta, ca ai avut, de pilda, o contributie importanta la realizarea proiectului si felicita-te pentru munca pe care ai depus-o. O capcana in care multe fiinte care se subestimeaza cad este tocmai aceasta: tin balanta tuturor greselilor, dar uita sa adauge pe lista toate lucrurile bune la a caror infaptuire au participat.

7. Nu-i asculta pe cei care te jignesc. Chiar daca seful urla la tine ca nu ai reusit sa indeplinesti toate obiectivele saptamanale, cauzele unui astfel de ritm lent la locul de munca pot fi multiple: de la conexiunea slaba la Internet si colegii care dadeau buzna in birou la fiecare cinci minute, pana la lipsa de motivatie sau revelatia ca iti doresti un alt job, in care sa investesti nu doar timp, ci si pasiune.

8. De fiecare data cand te surpinzi alunecand pe panta gandurilor negative, reorienteaza-ti toata atentia si asupra calitatilor pe care le-ai dezvoltat sau cu care ai fost inzestrata si vei descoperi cu surprindere, ca numarul acestora este mai mare decat te-ai fi asteptat initial.

9. Implica-te in activitati care iti fac placere. Decat sa stai in casa, singura si deprimata, mai bine iesi cu prietenii la cinema, tenis sau la o seara de karaoke. Astfel, vei gusta viata din plin si te vei descatusa de orice panseuri negative care-ti otraveau modul de viata.

10. Cauta o persoana care sa te inspire si care sa te ajute sa te ridici, de fiecare data cand esti cu moralul la pamant. Fie ca este vorba de vreo persoana publica sau de vreun personaj istoric, esential este sa intelegi ca fiecare dintre noi mai cade din cand in cand prada unor stair de anxietate, dar ca prelungirea sederii intr-un astfel de loc intunecat nu este deloc benefica sau normala.

11. Daca nu reusesti insa sa depasesti prin nicio metoda complexul de inferioritate de care suferi, cauta sprijinul prietenilor si al familiei, dar si al unui specialist. Cu ajutorul pe care-l vei primi din partea acestora, cu siguranta vei reusi sa vezi si luminita salvatoare de la capatul tunelului.