Totul despre timiditate

Trebuie totusi mentionat ca timiditatea nu este un handicap. Sau un defect. Ori un motiv pentru a ne fi rusine cu noi insine. Dar, de asemenea, aceasta ne poate trage mult in jos. Putem pierde ocazii importante cu care nu ne vom mai intalni. Sau poate distruge relatii. Mai mult decat atat, poate ruina relatia pe care o avem cu noi insine. Asadar, prin acest articol, va oferim cateva sfaturi prin care puteti diminua efectele timiditatii si prin care puteti socializa cu usurinta cu cei din jur.

• Defineste-ti nivelul de timiditate pe o scara de la unu la zece. Daca simti nevoia, poti cere si sfatul prietenilor sau rudelor pentru a stabili daca esti de o timiditate maladiva (in sensul in care te ingrozeste chiar si ideea de a vorbi cu cineva) sau doar intampini unele dificultati in a stabili contacte cu persoane necunoscute.

• Primul pas pentru a scapa de timiditate este sa te confrunti cu situatii care te fac sa reactionezi astfel. Asadar, daca esti obisnuit/a sa petreci majoritatea timpului in casa pentru ca iti este teama sa ,,te afisezi ‘’, acum e timpul sa renunti la acest obicei deloc benefic. Iesi in cluburi, parcuri, la teatru sau la film, in locuri in care ai mereu contact cu cei din jur. Astfel, te vei obisnui sa fii inconjurat/a de oameni si temerile tale se vor micsora.

• Invata sa zambesti ! Vei fi mai fericit/a si mai sanatos/a. Studiile au demontrat ca zambetele maresc speranta de viata. Si, ceea ce este cu adevarat important este ca, daruind un zambet, acesta iti va fi returnat. Te vei simti mai impacata cu tine, iar acest lucru il vor simti si cei din jur.

• Informeaza-te! Citeste cat mai mult despre diferite subiecte de la politica si economie la beletristica si pictura. Astfel, te vei simti capabil/a si mai sigur/a pe tine pentru a  intretine o conversatie si nu te vei mai intreba daca persoanele cu care interactionezi iti critica modul de a gandi.

• Ia-o mai usor! Invata sa ai o pozitie relaxata indiferent de locul in care te afli. In acest mod, iti vei schimba si atitudinea din persoana care se teme sa priveasca pe cineva in ochi intr-o alta mult mai sigura pe propriile-i forte.

• Fii atent/a si la imaginea pe care o transmiti celorlalti, pentru ca, de regula, acestia te eticheteaza si in functie de maniera in care te prezinti. Prin urmare, ai grija ca intotdeauna sa porti haine curate, care sa-ti flateze silueta, iar parul si machajul tau sa fie mereu in regula.

• Ce spun gesturile despre tine? In cele mai multe cazuri, o persoana timida va evita sa aiba contact vizual cu interlocutorul sau, va merge cu ochii plecati sau atintiti asupra varfurilor pantofului, va vorbi cu o voce joasa si se va retrage, foarte repede, intr-un coltisor cat mai indepartat si intunecat. Cu alte cuvinte, se va pozitiona singura intr-un con de umbra. Plecand de la toate aceste informatii si de la cea suplimentara conform careia oamenii ii «simt» pe cei mai slabi dupa aceste semnale nonverbale, incearca sa fii atent/a la reactiile corpului tau si sa le corectezi, pentru a transmite exact mesajul pe care il doresti.

• Nu lasa impresia de persoana inabordabila. Nu putine sunt cazurile in care timizii adevarati se inconjoara de veritabile armuri si se ingroapa sub starturi de simulata indiferenta doar pentru a-si ascunde lipsa de indrazneala. Cu toate acestea, trebuie sa constientizezi ca o astfel de atitudine nu te va ajuta in niciun fel si nici nu te va face mai placut in ochii celorlalti.

• Vorbeste cu tine insati. Simuleaza, la nivel mental sau chiar cu voce tare, o posibila conversatie cu un necunoscut, cum ar decurge aceasta, replicile pe care le-ai rosti, informatiile pe care le-ai marturisi etc.

• Concentreza-ti atentia asupra celor din fata ta. O tendinta pe care multe fiinte timide o manifesta este de a se autoanaliza la sange, de a deveni extrem de constiente de fiecare gest, miscare a muschilor faciali etc. ajungand astfel sa se crispeze si sa se inchida si mai mult in ele insele. Asa ca data viitoare cand simti impulsul de a face acest lucru, gandeste-te doar la informatiile pe care cel din fata ta le disemineaza si fii sigur/a ca este prea preocupat cu propriul discurs pentru a te critica si pe tine.

• Exerseaza, exerseaza, exerseaza… fiecare din sfaturile de mai sus, pentru a nu ramane sclavul/a timiditatii. Roaga-ti cunostintele sa te prezinte cercului lor de prieteni, iar, odata pus/a in fata faptului implinit, va trebui sa gestionezi noua stuatie si cu timpul vei observa ca fiorii sfiiciunii nu te vor mai sufoca.