Cum inveti sa ierti

Ura este un acid care ne arde pana la ultima farama, iar pentru a ne sustrage unui astfel de viitor sumbru, trebuie sa ne schimbam perspectiva si sa ne reevaluam atitudinea pe care o avem fata de aceste doua concepte: ura si iertare. Data viitoare cand simti ca supararile iti dau tarcoale, iata care sunt principalele idei care ar trebui sa-ti reaminteasca faptul ca cel mai bine este sa mergi mai departe si sa nu te cramponezi de evenimentele dureroase din trecut:

• Incearca sa devii constient/a de urmatorul adevar: toate gandurile obsesive si negative indreptate spre persoana care te-a inselat nu o afecteaza nici in cea mai mica masura. Tu esti victima propriilor ganduri necurate.

• Fa o lista cu toate lucrurile bune care ti s-au intamplat ca urmare a acelui eveniment mai putin placut. Chiar daca ai fost concediata din cauza acelei colege barfitoare, poate ca inainte de a unelti si de a crea diferite planuri de razbunare ar trebui sa te gandesti serios si chiar sa-i trimiti un bilet de multumire. Pentru ca, pana la urma, daca nu erai data afara, nu ai fi reusit sa descoperi ca tu vrei si te pricepi mai bine la advertising decat la contabilitate, de pilda.

• Adu-ti aminte ca mai exista pe lume si oameni care nu sunt egoisti si care te ajuta in mod neconditionat, chiar daca esti din ce in ce mai des tentata sa crezi ca acestia sunt o specie pe cale de disparitie. De fiecare data cand simti acest impuls de a deveni o sceptica sau o pesimista convinsa, aminteste-ti de acele fiinte care ti-au intins o mana de ajutor fara ca a doua zi sa astepte vreo rasplata materiala.

• Ai grija de tine, mai ales cand treci prin momente puternic incarcate de energii negative. Nu te judeca prea aspru si intelege ca nu poti sa prevezi actiunile sau faptele celorlalti. De asemenea, nu-ti neglija nici somnul sau alimentatia, pentru ca oricum tot acel carusel emotional in care esti implicata isi va pune amprenta intr-un fel sau altul si asupra sanatatii organismului tau.

• Invata ca a ierta este echivalent cu a desface. Prin urmare, iarta si te vei elibera, te vei desprinde de toate acele fire care nu fac decat sa te traga inapoi, spre acel moment dureros din viata ta.

• Renunta la a vorbi in mod continuu despre ceea ce s-a intamplat. Nu mai despica firul in patru si nu mai spune aceeasi poveste intr-o maniera repetitiva. Fa un simplu calcul si incearca sa descoperi de cate ori te gandesti pe parcursul a douazeci si patru de ore la acel evenimet sau la responsabilul pentru suferinta ta. Daca acestia iti trec prin cap chiar si de doua ori, da-ti silinta si iarta. Nu doar pentru ca este moral si corespunde preceptelor religioase, ci si pentru ca doar asa te vei proteja din punct de vedere psihic, fizic si emotional.

• Repeta-ti, pana intelegi cu adevarat, ca toata energia negativa pe care o directionam spre o anumita persoana sau intamplare are efect de bumerang si se intoarce impotriva noastra. Asadar, de fiecare data cand te surprinzi crosetand planuri de razbunare, trimite-i subiectului revoltei tale o binecuvantare mentala in care ii urezi toate cele bune. In plus, iti poti repeta in gand cuvinte precum „Te iert”. Doar incurajand astfel de ganduri pozitive te vei elibera de povara simtamintelor de ura furibunda si necontrolata.

• Iertarea tine de propria ta vointa. Astfel, de fiecare data cand spui „Nu-l/ nu o pot ierta pentru ceea ce mi-a facut”, ceea ce spui cu adevarat este „Nu vreau sa-l/sa o iert pentru ceea ce mi-a facut”.

• Gandeste-te ca exista in lume oamenii care au putut sa-i ierte pe cei care i-au supus unor fapte mult mai dureroase sau chiar unor atrocitati si care acum, dupa ce au lasat in urma depresia si furia aferente urii, traiesc mult mai linistiti.

• Daca persoana vinovata de situatia ta nefericita vine si isi cere scuze si iti promite ca va incerca sa-si repare greseala pe care a comis-o fata de tine, apeleaza la tot discernamantul tau si acorda-i iertarea, dar nu te increde orbeste in promisiunile facute, pentru a nu mai fi ranit/a si a doua oara.